Ademhaling met het gouden balletje

Geplaatst in: Week van de Acupunctuur 01-11-2019
Dag 2
- dinsdag 5 november

Deze oefening is afgeleid van de Qi Gong-oefening Micro Cosmic Orbit. Probeer tijdens de oefening via je buik adem te halen. Vind je dat moeilijk? Adem dan lang uit terwijl je een f-klank maakt. Laat daarna de lucht vanzelf weer naar binnen stromen door je open mond en keel. Als je erg gestrest bent, kun je jezelf met deze meditatie-oefening tot rust brengen.