Als slapen niet meer vanzelf gaat: wat kan acupunctuur betekenen?

1. Home
2. Actualiteit

Een goede nachtrust lijkt vanzelfsprekend. Toch kan slapen behoorlijk ingewikkeld worden. Je bent moe maar valt niet in slaap. Je wordt 's nachts wakker en blijft malen. Of je slaapt voldoende uren maar wordt toch niet uitgerust wakker.

Een enkele slechte nacht is meestal geen reden tot zorg. Maar wanneer slaapproblemen regelmatig terugkomen kunnen ze een grote invloed hebben op hoe je je overdag voelt en functioneert. Acupunctuur kan waardevol zijn bij slaapproblemen. Hoe kijkt de Chinese geneeskunde eigenlijk naar slaap?

Slapen als onderdeel van een natuurlijk ritme
Binnen de Chinese geneeskunde zijn waken en slapen onderdeel van één natuurlijk ritme. De begrippen Yin en Yang beschrijven de verschillende bewegingen binnen dat ritme.

Yang staat onder meer voor activiteit, beweging, alertheid en gerichtheid op de buitenwereld. Yin staat voor rust, herstel en naar binnen keren. Yin en Yang zijn geen tegengestelde krachten die elkaar uitsluiten. Ze vullen elkaar aan en wisselen elkaar af.

Overdag zijn we actief en alert. Naar de avond toe neemt die activiteit af en ontstaat er ruimte voor rust. In de ochtend komt de activiteit weer op gang.

Balans betekent binnen deze visie dan ook niet dat Yin en Yang voortdurend even sterk zijn. Het gaat erom dat activiteit en rust elkaar kunnen afwisselen. Dat natuurlijke ritme kan onder druk komen te staan door bijvoorbeeld langdurige inspanning, spanning, emoties, een onregelmatig dagritme of onvoldoende herstel.

Als het lichaam en de geest onvoldoende kunnen schakelen van activiteit naar rust kan dat zich bijvoorbeeld uiten in moeite met inslapen of doorslapen.

Als het lichaam moe is maar de geest nog actief
De Shen speelt binnen de Chinese geneeskunde een belangrijke rol bij slaap. Shen wordt vaak vertaald als ‘geest’ of ‘spirit’ en heeft betrekking op onder meer bewustzijn, mentale activiteit en onze aanwezigheid in de wereld. Binnen de TCM is de Shen verbonden met het hart als orgaan. Het hart wordt gezien als de plaats waar de Shen ‘huist’. Daarmee verbindt de TCM het mentale met het lichamelijke: lichaam en geest staan niet los van elkaar maar beïnvloeden elkaar.

Overdag is de Shen actief. We zijn wakker, nemen waar, denken, voelen en reageren op onze omgeving. Tijdens de slaap komt deze activiteit tot rust. Een goede nachtrust wordt binnen de klassieke Chinese geneeskunde daarom ook verbonden met het tot rust komen van de Shen. 

Verschillende slaapproblemen, verschillende patronen
De een heeft moeite met inslapen. De ander wordt meerdere keren per nacht wakker of wordt te vroeg wakker. Weer iemand anders slaapt voldoende uren maar voelt zich niet uitgerust. Bij de ene persoon staat mentale onrust op de voorgrond. Bij een ander spelen lichamelijke signalen, leefstijl of het dagritme een grotere rol.

Binnen de Chinese geneeskunde wordt gekeken naar de samenhang tussen deze signalen omdat deze iets laten zien over het patroon achter een klacht.

Wat betekent dat voor een acupunctuurbehandeling?
De acupuncturist kijkt niet alleen naar hoe je slaapt, maar ook naar bijvoorbeeld je energieniveau door de dag heen, het moment waarop je wakker wordt en wat je lichamelijk en mentaal ervaart. Ook leefstijl en persoonlijke omstandigheden kunnen daarbij een rol spelen.

Iemand die vooral moeilijk tot rust komt kan daardoor anders worden behandeld dan iemand bij wie bijvoorbeeld een verstoord dagritme of andere lichamelijke signalen op de voorgrond staan. 

De slaapklacht wordt dus bekeken als onderdeel van het grotere geheel en de keuze van de acupunctuurpunten wordt daarop afgestemd.

Wil je weten wat acupunctuur voor jou kan betekenen?
Heb je regelmatig problemen met slapen? Een NVA-acupuncturist kan samen met je kijken naar je slaappatroon en de lichamelijke en mentale signalen die daarbij een rol spelen.

Vind een NVA-acupuncturist bij jou in de buurt.