Tai Qi en Qi Gong

Je hebt het vast wel eens gezien: mensen die alleen of in een groep vreemde, trage bewegingen maken. Ze balanceren langzaam van het ene been naar het andere, soms een vuiststoot of een snelle draai makend. Sommigen staan doodstil met de armen gekromd voor zich of bewegen traag om zich heen, alsof ze de lucht wegduwen of juist naar zich toe halen. Hier wordt Tai Qi of Qi Gong beoefend. In parken in China is het nog steeds een bekend beeld.

Sommige acupuncturisten geven hierin les of adviseren je lessen te gaan volgen. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) zijn Tai Qi en Qi Gong manieren om de energie (Qi) te voeden, in beweging te brengen, te harmoniseren en beter te benutten. Beiden zijn een systeem van oefeningen voor gezondheid en herstel en bevorderen de gezondheid tot op hoge leeftijd. Door de aandacht voor ademhaling en rustige bewegingen ontstaat er ontspanning in het lichaam. Deze vorm van ontspanning is zelfs beter dan de ontspanning die wij ervaren tijdens slapen.