Katinka van Duijn over de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) en burn-outklachten
Mieke Fraussen over TCG facereading en wat je gezicht vertelt bij overbelasting en burn-out
Nathalie Beijersbergen over hoe kruiden je lichaam van binnenuit voeden
Sarah Pritchard over zelfzorg als sleutel tot heling: inzichten van een Tui Na-expert
Brechtje Sebregts over herstel en energiebalans volgens de vijf fasen theorie
‘Herstel begint bij luisteren naar jezelf, jouw energie wijst de weg.’
Tijdens de Week van de Acupunctuur verzorgt acupuncturist Brechtje Sebregts, als één van de vijf sprekers, exclusief voor NVA-leden een webinar over burn-out en de vijf fasen theorie. Vooraf spraken wij haar kort over haar zienswijze en kennis.
Wat is jouw uitgangspunt in de begeleiding van cliënten?
Brechtje: ‘In mijn praktijk onderzoek ik samen met mijn cliënten wat bijdraagt en wat hen belemmert in hun herstel. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen mogelijkheden heeft om zijn of haar gezondheid zelf positief te beïnvloeden. Mijn ervaring is dat hiervoor vaak verandering van gedrag en leefstijl nodig is om de energiebalans te herstellen. Dat kost tijd, vraagt doorzettingsvermogen en moed om stil te staan bij de vraag: Wat is nu echt belangrijk in mijn leven? In mijn praktijk begeleid ik cliënten in dit proces en ondersteun ik hen met acupunctuur en advies om zowel fysiek als mentaal meer balans te vinden. Eén van de stromingen in de Chinese geneeskunde is de vijf fasen theorie: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Deze theorie helpt cliënten begrijpen waar hun energie uit balans is geraakt en wat ze kunnen doen om weer in evenwicht te komen. Dat is erg waardevol bij burn-outklachten.’
Wat kunnen mensen concreet merken als hun energie uit balans is?
Brechtje: ‘Je energiebalans beïnvloedt je stemgeluid, lichaamsgeur en zelfs hoe gevoelig je bent voor bepaalde lichamelijke en mentale klachten. Je kunt bijvoorbeeld een kort lontje hebben, ’s nachts wakker worden met kramp in je kuit of een zure lichaamsgeur ruiken. Al deze signalen hangen met elkaar samen.
Gezondheid betekent dat elke fase in balans is en dat er tussen de fasen harmonie bestaat. Het is geen statische toestand, maar een voortdurende beweging in je lichaam, afgestemd op wat er in en om je heen gebeurt.’
Brechtje: ‘Iedereen heeft vaak één fase die prominenter aanwezig is dan de andere. Wanneer deze fase uit balans raakt, merk je dat in je lichaam, gedrag en emoties. Als je weet welke fase dat is, krijg je meer inzicht in het waarom van verandert gedrag, aanwezige emoties en lichamelijke signalen. Zo herken je patronen die leiden tot spanning of uitputting en kun je gerichter stappen zetten om weer in evenwicht te komen. Bij burn-outklachten helpt dit inzicht om te zien wat energie kost en wat energie geeft.’
Kun je daar een voorbeeld van geven?Brechtje: ‘Stel dat je een burn-out hebt en de Hout fase is uit balans. Dat zie je bijvoorbeeld aan: hoofdpijn, gespannen kaken of tandenknarsen, minder zin in seks, gespannen middenrif en vaak zuchten, urineweginfecties, frustratie of woedeaanvallen. Vragen die je jezelf dan vaak stelt zijn: Waarom krijg ik niet wat ik wil? Waarom loopt mijn planning niet goed? Wat wil ik echt?’
Welke stappen kunnen mensen zetten om de Hout fase in jouw voorbeeld te versterken?
Brechtje: ‘Om de Hout fase te versterken en het herstel bij burn-out te ondersteunen, is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Wandelen, yoga of qigong helpen om spanning los te laten en het lichaam weer energie te geven. Daarnaast is het nuttig om gedurende de dag je lichaam te strekken, je schouders en nek te rekken, zodat de opgebouwde spanning kan verdwijnen. Het nemen van besluiten in plaats van blijven wikken en wegen geeft rust in je hoofd en ruimte voor actie. Ook het stellen van gezonde grenzen en het oefenen met ‘nee’ zeggen draagt bij aan het behouden van je energie en het creëren van meer balans in je leven.’
Vertel maar - Dagelijkse verhalen en inzichten uit de acupunctuurpraktijk,
Brechtje Sebregts, 2025 ISBN 978-9090399348 te bestellen op de website www.centrumsebregts.nl
In haar boek Vertel maar deelt Brechtje verhalen en inzichten uit de acupunctuurpraktijk. Soms confronterend, altijd met liefdevolle aandacht. Heldere inzichten en praktische handvatten tonen de lezer hoe zelf meer grip te krijgen op gezondheid en welzijn, met de oude wijsheid van de Chinese geneeskunde als kompas. Dit boek is voor iedereen die nieuwsgierig is naar de verhalen uit de praktijk, de kracht van acupunctuur en de mogelijkheden van zelfherstel vanuit de vijf fasen theorie.
Meer verhalen tijdens de Week van de Acupunctuur
Dit interview maakt deel uit van de Week van de Acupunctuur, die dit jaar in het teken staat van burn-out. Tijdens deze week delen we verschillende gesprekken met acupuncturisten en cliënten over hoe zij vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde kijken naar herstel van zowel lichamelijke als geestelijke uitputting.
Lees ook de andere interviews en laat je inspireren door verhalen van acupuncturisten en hun cliënten over herstel en balans.
