Stap voor stap terug naar balans: Carli’s herstel van burn-out

1. Home
2. Week van de Acupunctuur - Interviews

'Ik merk dat ik meer veerkracht heb en sneller herstel als ik uit mijn evenwicht ben geraakt.'

In het kader van de Week van de Acupunctuur vertelt Carli, 25 jaar en leerkracht speciaal onderwijs, hoe ze met de steun van acupuncturist Miranda Bravenboer, stap voor stap herstelt van een burn-out.

Carli: ‘Ik heb een jaar gesukkeld met allerlei klachten voordat het lichtje uitging. Ik ben leerkracht speciaal onderwijs en was begonnen aan de deeltijd-master Educational Needs.
Omdat ik niet iemand ben die voor een zesje gaat maar altijd honderd procent wil geven, had ik geen rustmomenten meer in mijn leven. Ik had veel last van stress en kreeg regelmatig hartkloppingen en paniekaanvallen. Die klachten vond ik heel eng en kon ze totaal niet toelaten. Daar kreeg ik alleen maar meer stress van natuurlijk. Ik ging wel naar psychosomatische therapie om te leren beter mijn lijf te voelen maar ondertussen ging ik gewoon door. Dat was ook wel wat mijn omgeving zei: ‘Je moet er niet teveel mee bezig zijn. Het gaat over. Je bent nog jong.’ Niemand herkende de signalen. Het is ook lastig. Ik ben de eerste in mijn omgeving met zo’n zware burn-out en dan ook nog op deze leeftijd.

Het lichtje ging uit op een moment dat ik al heel erge buikpijn had en vervolgens een paniekaanval kreeg die voelde alsof ik doodging. Mijn moeder zei toen: Het lijkt me goed als jij een weekje thuisblijft.’ Dat heb ik gedaan maar na een week was ik totaal niet opgeknapt. Ik kon geen prikkels meer aan. Geen tv, geen telefoon. Ik kon niet meer lezen, niet meer wandelen. Mijn hele lijf zei: Stop! Een jaar lang had ik alle signalen genegeerd en nu was het op. Ik heb me ziekgemeld. Dat was in juni 2024 en ik ben nog steeds aan het opbouwen.'

Merken dat het werkt
‘Omdat mijn lichaam zó uit balans was, dacht ik aan acupunctuur. Ik had daar al eens eerder aan gedacht vanwege mijn heftige menstruatieklachten. Op internet zocht ik naar een acupuncturist die in de buurt zat maar bij wie ik ook een goed gevoel kreeg. Zo kwam ik bij Miranda. Ik vind het lastig om te zeggen wat acupunctuur precies heeft gedaan - de tijd doet natuurlijk ook wat – maar ik heb wel het gevoel dat het helpt. Ik heb meer energie en ik slaap beter. Mijn menstruatieklachten zijn bijna verdwenen waardoor ik geen medicijnen meer hoef te slikken. Mijn spijsvertering is ook beter geworden. Ik vind het wel interessant om te merken dat het werkt. Miranda legt dingen goed uit. Bijvoorbeeld dat ze aan mijn tong kan zien dat mijn spieren heel vermoeid zijn of dat ze weinig levensenergie in mijn pols voelt. Ze legt ook uit waarom ik ’s nachts vaak op hetzelfde tijdstip wakker word. Dat heeft te maken met mijn lever. Ik kan niet zeggen dat ik me meteen beter voelde toen ik met acupunctuur begon. Toch voel ik me inmiddels wél een stuk beter en ik denk dat acupunctuur daar zeker bij helpt. In het begin ging ik één keer per twee weken, ook omdat Miranda zei dat ik niet teveel ineens van mijn lichaam moest vragen. Nu ga ik ongeveer één keer per maand.

Warm of koud eten
‘De behandeling zelf vind ik heel relaxed. In het begin was dat anders. Toen was mijn zenuwstelsel zo overbelast dat ik niet rustig kon liggen. Nu lukt dat wel.

Ik heb geen last van de naaldjes. Miranda weet wat ze doet. Ik ga met een gerust hart naar haar toe en ik kom altijd rustiger terug. Ze geeft me ook adviezen. Bijvoorbeeld over wat koud en warm eten met je lichaam doet. Als je ’s ochtends iets kouds eet, kost dat je lichaam veel energie. Nu eet ik ’s ochtends warme kippensoep en ik voel het verschil. Ze heeft ook een app met me gedeeld, met informatie en tips over meditatie en acupressuur. Ik werk inmiddels 26 van de 32 uur. In het begin heb ik echt moeilijke momenten gehad. Dan kon ik na een uurtje werken de rest van de dag niks meer. Wat me erg helpt om tot rust te komen na het werk is yoga nidra. Als ik dat heb gedaan, kan ik daarna nog wel wat doen. Maar ’s avonds heb ik nog steeds heel weinig energie.

Veerkracht
‘Ik kan acupunctuur echt aanraden, zeker als je lichaam totaal uit balans is. Maar het helpt ook op psychisch vlak. Ik merk dat ik meer veerkracht heb en sneller herstel als ik uit mijn evenwicht ben geraakt. Toen ik een maand met acupunctuur bezig was, had ik een flinke terugval. Acupunctuur en de gesprekken met Miranda hebben me geholpen weer te herstellen van die terugval. Ik heb daardoor vertrouwen gekregen dat een terugval niet meteen betekent dat ik terug bij af ben. Ik ga zeker nog even door met acupunctuur.’

Meer verhalen tijdens de Week van de Acupunctuur
Dit interview maakt deel uit van de Week van de Acupunctuur, die dit jaar in het teken staat van burn-out. Tijdens deze week delen we verschillende gesprekken met acupuncturisten en cliënten over hoe zij vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde kijken naar herstel van zowel lichamelijke als geestelijke uitputting. Lees ook de andere interviews en laat je inspireren door verhalen van acupuncturisten en hun cliënten over herstel en balans.

Zelf acupunctuur ervaren?
Neem gerust eens contact op met NVA-acupuncturist Miranda Bravenboer of vind een NVA-acupuncturist bij jou in de buurt.