Je interne kacheltje opstoken
20/09/2019 geplaatst in Actualiteit
Nog één weekend nazomeren, belooft de weerman, maar daarna gaan de temperaturen toch echt omlaag. De herfst is in aantocht. Hier en daar vallen er al blaadjes van de bomen en de dagen worden korter. Wie ’s ochtends vroeg op pad moet merkt het echt al: koude handen als voorbode van wat komen gaat. En een vochtige mist hangt boven de velden.
Sommigen kijken uit naar herfstwandelen en de gezelligheid van de winter. Maar dat geldt niet voor iedereen. Voor velen is de naderende winter een deprimerende gedachte. De korte, donkere dagen, het soms grauwe licht, herfststormen, hagel, sneeuw en ijzel jagen menigeen schrik aan. Maar ook het ontbreken van contact met de buren omdat niemand zich meer buiten waagt, doet mensen opzien tegen de winter.
Wat te doen?
Juist in de winter hebben we onze yin-reserves nodig. Wat betekent dat? Zoals een narcisbol in de koude wintergrond hebben we onze basiskracht (yin-energie) nodig om de winter goed door te komen. Alleen daardoor zijn we straks in staat de lente enthousiast te begroeten en de in de winter gemaakte plannen te realiseren. Als de narcisbol niet over een goede basisenergie beschikt, kan hij in de lente niet uitgroeien tot een mooie bloem.
Door de juiste voeding te eten kun je ervoor zorgen dat je energieniveau op peil blijft en dat het sombere van buiten je stemming niet beïnvloedt. Daarnaast is het belangrijk kouwelijkheid te voorkomen. Immers, koude zorgt voor stijfheid en lusteloosheid. Het maakt ons inactief. Als je zo je energieniveau op peil houdt, kom je die donkere maanden wel door. En waarom zou je de buren niet eens uitnodigen voor een bordje boerenkool?
Winterse kost
Vroeger zorgden onze kleine hersenen ervoor dat we, als het kouder werd, vetter en suikerrijker gingen eten. Die overlevingsmethode zit nog steeds in ons en maakt dat we in de winter trek hebben in warme gerechten en wat zwaarder voedsel. Het is nog niet echt winter maar het is wel verstandig nu al bewust de overgang te maken van koel zomers eten naar de warme winterpot.
Je interne kacheltje opstoken
In de TCG wordt aangeraden in het koudere jaargetijde warme voedingsmiddelen te gebruiken. Traditioneel denk je hierbij aan stamppot, suddervlees, stoofperen en erwtensoep. De verwarmende kruiden van bijvoorbeeld de Marokkaanse en Indiase keuken, de curry’s en voedzame soepen passen hier uitstekend bij. Je interne kacheltje gaat ervan snorren!
En vergeet ook je ontbijt niet. Ook dat kan nu beter warm zijn. Yoghurt of melk met ontbijtgranen maken je juist inactief in dit jaargetijde. Je zult merken dat je je beter door de dag heen slaat als je ontbijt met warme toast, havermout of roerei. Probeer ook voedsel met een koude natuur te vermijden, zoals komkommer, rauwkost, sla en ijs. Voor deze producten is het simpelweg niet warm genoeg meer. Hetzelfde geldt voor wat je drinkt. Warme dranken zijn nu veel beter dan koude.
Met deze verwarmende voedingstips wordt de komende maanden de kans op snotterigheid en een winterdip aanzienlijk kleiner. Eet smakelijk!
- Meer Artikelen
- Goed nieuws! 3 maart OPEN!
- Hooikoorts in de winter
- Patiënt en acupuncturist in de kou
- 2021 wordt beter!
- 4 Petities aangeboden aan Tweede Kamer
- Uw acupuncturist wil aan de slag
- Informatie voor Den Haag
- Persbericht NVA: patiënten de dupe van ontbreken acupunctuurzorg
- Mini-enquête patiëntervaringen
- Petitie: Erken de acupuncturist als medisch contactberoep
- Acupuncturist, medisch contactberoep
- Protestbrief aan Minister De Jonge
- Praktijksluiting voorlopig t/m 9 februari
- Persbericht NVA over desinformatie Covid-19
- Campagne botten & gewrichten
- Zorg voor uw gezondheid, op maat
- Wintertijd
- Stress en burn out
- Stoptober! Je kunt het, met tips en acupressuur!
- Aanscherping tegen tweede golf
- Met de R én de C in de maand
- Als je je huid voelt
- Opmaatje naar de herfst
- Verschillen tussen man en vrouw
- NVA-lid worden, juist nu!
- In memoriam - Hugh MacPherson
- Wereld niet roken dag
- Leefstijl tegen COVID-19
- Acupuncturisten weer aan het werk!
- Weerstand en Welzijn
- Het gonst….
- Zomertijd
- Algemeen advies Coronavirus
- Alertheid in verband met coronavirus
- De griep de baas
- Wereld Kanker Dag 2020
- Brexit? Niet op acupunctuurgebied!
- Fit het nieuwe jaar in?
- De Uitdaging: januari!
- Bezorgdheid en goede moed
- Winterdip of vitamine D tekort?
- Vreugdevuur met oudjaar, maar ook het maagvuur brandt….
- Voedingsles voor medisch studenten
- Einde Stoptober: hou vol!
- Burn-out beroepsziekte nummer 1
- Wereldvoedseldag en boerenprotest
- Borstkanker en acupunctuur
- NVA passeert de 1000-leden-grens!
- Je interne kacheltje opstoken
- Nu lid worden van de NVA
- Astma bij kinderen door uitlaatgassen
- Zorgelijk: verslaving aan zware pijnstillers
- Melatonine verergert slapeloosheid
- Vrouwen zijn anders dan mannen
- Joepie, weer naar school!
- Niets te klagen en acupunctuur
- Zwanger worden en acupunctuur
- Alternatieve zorg in het basispakket
- In balans in de zomerhitte
- Acupunc...tour de France
- Ooracupunctuur bij psychische klachten
- Wat doet bewerkt voedsel met jouw lichaam?
- Acupunctuur bij Diabetes type 2
- Ooracupunctuur en voeding bij ADHD
- Mediacampagne Vruchtbaarheid en Zwangerschap
- Acupunctuur en Chinese kruiden in Nederland: veilig en vertrouwd
- Acupunctuur goed alternatief bij pijn
- Acupunctuur in steeds meer richtlijnen opgenomen