De Uitdaging: januari!
02/01/2020 geplaatst in Actualiteit
Het Nieuwe Jaar is begonnen! We zijn over de oliebollen de nieuwe Jaren Twintig ingerold. Na de Roaring Twenties van de vorige eeuw zouden het nu de Transition Twenties kunnen worden. Want alles moet anders; we zitten met z’n allen in één groot transitiegebeuren.
Op onze eigen kleine vierkante meter hebben we de goede voornemens min of meer op een rijtje. Gezonder eten, stoppen met roken, minder alcohol en meer bewegen staan standaard in de top tien. In januari gaan we, aangemoedigd door mediacampagnes en challenges, de strijd aan.
Strijd? Uitdaging!
Dat klinkt om te beginnen al heftig en misschien wel ontmoedigend. Moet het dan een gevecht worden? Eerlijk is eerlijk, breken met gewoontes, van een verslaving afkomen, dat vraagt wel wat van je. Overtuiging bijvoorbeeld, en wilskracht, hulp vragen of steun, een maatje zoeken om de uitdaging samen aan te gaan.
Ah, uitdaging! Dat klinkt al beter dan strijd!
Als het kwartje valt
Overtuiging is een bijzonder fenomeen. Of de stap daarvóór, de bewustwording, het moment dat het kwartje valt, dat je het ineens ziet, voelt in je hele lijf: ik stop ermee, ik ga het anders doen. Soms komt het door iets wat je leest, wat iemand zegt, een gebeurtenis, een TV-uitzending, een podcast, een interview. Iets dat bij jou precies de snaar raakt, de basis legt waar jouw overtuiging, vast als een huis, op kan staan. Dan is een beslissing nemen vóór jezelf ineens het meest logische dat je kunt doen. Een beslissing waar je vierkant achter staat en blijft staan! Daar hou je het mee vol.
Acupunctuur en acupressuur
Dat betekent niet dat er niet eens een lastig moment kan komen. Denk dan terug aan het moment dat het kwartje viel voor jou. Waarom doe je dit ook al weer? Bedenk wat je er nu al bij gewonnen hebt, welke voordelen binnen handbereik liggen en schakel zo nodig hulptroepen in. Acupunctuur is een goede onder-steuning bij dit proces. Maak een afspraak met een acupuncturist bij jou in de buurt. Ook handig: hieronder vind je een link naar Acupressuur bij ontwenningsverschijnselen. In het Stoptober blog staan wat tips voor lastige momenten.
Kom op, je kunt het!
Inspiratie opdoen om je kwartje te laten vallen?
Trimbosinstituut - Prof. dr. Erik Scherder over alcohol
Onverdoofd – serie podcasts van Erik Jan Harmens over alcohol en andere verslavende middelen (te beluisteren bijvoorbeeld via Spotify)
Aanrader: aflevering 7: Drank was die veilige cocon voor Henriette
You Tube: zoekwoord verslaving
Bijvoorbeeld deze, best wel leuke, animatie: hoe werkt een verslaving
En kijk eens bij de Universiteit van Nederland en van Vlaanderen, en bij Ted Talk
Bijvoorbeeld: Heeft het zin om een maand geen alcohol te drinken?
Droge spieren.nl - gevolgen van stoppen met roken
Gezondheidsnet.nl - stappenplan stoppen met roken
- Meer Artikelen
- Internationale Vrouwendag
- Acupuncturisten Zonder Grenzen helpen
- 4 februari, Wereldkankerdag
- Voorspoedig Nieuw Jaar van het Konijn!
- Hooikoorts in de winter
- Prettige Feestdagen!
- Wereldlichtjesdag
- mProve webinar Integrative Medicine
- Week van de Acupunctuur 2022
- Wintertijd
- Met de R én de C in de maand
- Fotoserie Dieren en acupunctuur
- Complementaire zorg bij kanker
- Acupunctuur op Kanker.nl
- Stoptober! Je kunt het, met tips en acupressuur!
- NVA-congres, wat een feest!
- Spijkermat versus acupunctuur
- 20 juni VN Wereldvluchtelingendag
- Toename gebruik zware pijnstillers
- Last van de overgang? Acupunctuur!
- Hooikoorts, de keerzijde van voorjaarsgeluk
- Dag van de Aarde, dag van jezelf
- Door de hond of door de kat gebeten
- Acupuncturisten Zonder Grenzen bieden hulp
- Acupunctuur in Het Parool
- Normaal of vernieuwd normaal?
- Herstellen na COVID-19 met acupunctuur
- Je interne kacheltje opstoken
- Ervaringen met acupunctuur bij kanker
- Nu lid worden van de NVA
- Naar de acupuncturist
- De paden op, de lanen in
- Aandacht voor de overgang en acupunctuur
- Rust te midden van het rumoer
- Informatie voor je huisarts
- Acupunctuur bij Diabetes type 2
- Acupunctuur voor alle leeftijden
- Vroeger was je gewoon verkouden...
- Stress en burn out
- Code rood: hooikoorts!
- Acupunctuur op advies van medisch specialist
- Reuma en acupunctuur
- Acupunctuur eerste keus bij tennisarm
- Leefstijl tegen COVID-19
- Persbericht NVA: patiënten de dupe van ontbreken acupunctuurzorg
- Campagne botten & gewrichten
- Zorg voor uw gezondheid, op maat
- Als je je huid voelt
- Opmaatje naar de herfst
- Verschillen tussen man en vrouw
- NVA-lid worden, juist nu!
- Wereld niet roken dag
- Weerstand en Welzijn
- Zomertijd
- De griep de baas
- Fit het nieuwe jaar in?
- Detoxen op zijn Chinees
- De Uitdaging: januari!
- Bezorgdheid en goede moed
- Winterdip of vitamine D tekort?
- Voedingsles voor medisch studenten
- Einde Stoptober: hou vol!
- Burn-out beroepsziekte nummer 1
- Wereldvoedseldag en boerenprotest
- Borstkanker en acupunctuur
- NVA passeert de 1000-leden-grens!
- Astma bij kinderen door uitlaatgassen
- Zorgelijk: verslaving aan zware pijnstillers
- Melatonine verergert slapeloosheid
- Vrouwen zijn anders dan mannen
- Joepie, weer naar school!
- Niets te klagen en acupunctuur
- Zwanger worden en acupunctuur
- Alternatieve zorg in het basispakket
- In balans in de zomerhitte
- Acupunc...tour de France
- Ooracupunctuur bij psychische klachten
- Wat doet bewerkt voedsel met jouw lichaam?
- Ooracupunctuur en voeding bij ADHD
- Mediacampagne Vruchtbaarheid en Zwangerschap
- Acupunctuur en Chinese kruiden in Nederland: veilig en vertrouwd
- Acupunctuur goed alternatief bij pijn
- Acupunctuur in steeds meer richtlijnen opgenomen