Als slapen niet meer vanzelf gaat: wat kan acupunctuur betekenen?
Een zomer in balans
Langste dag van het jaar: de zomerzonnewende en het hoogtepunt van yang
Week van de Mentale Gezondheid: aandacht voor emotioneel welzijn
16 mei - Internationale Dag van de Coeliakie: leven met een onzichtbare aandoening
Duurzaam omgaan met jezelf: wat kunnen we leren van de seizoenen?
1 september staat in het teken van de Duurzame Dinsdag. Een dag waarop we stilstaan bij hoe we duurzamer kunnen omgaan met onze wereld.
We kunnen de aarde niet onbeperkt belasten zonder gevolgen. En eigenlijk geldt een vergelijkbare gedachte voor onszelf. Ook ons lichaam is geen onuitputtelijke bron.
Binnen de Chinese geneeskunde wordt gezondheid dan ook niet los gezien van de natuurlijke ritmes om ons heen. De seizoenen laten ons zien dat er een tijd is voor groei en activiteit, maar ook voor vertragen, herstellen en naar binnen keren.
Juist rond 1 september, de dag dat ook de meteorologische herfst begint, verandert dat ritme geleidelijk. De uitbundige Yang energie van de zomer maakt langzaam plaats voor de meer naar binnen gerichte energie van de herfst. Een mooi moment om niet alleen naar buiten te kijken, maar ook even bij jezelf in te checken.
Wat mag je loslaten?
De herfst wordt binnen de Chinese geneeskunde geassocieerd met loslaten en ruimte maken voor wat belangrijk is. Dat kun je ook heel praktisch bekijken: waar gaat op dit moment veel van je tijd of energie naartoe? Zijn er gewoontes, verwachtingen of verplichtingen die eigenlijk niet meer bij je passen? Juist door daar af en toe bewust bij stil te staan, kun je beter bepalen waar je je energie wél aan wilt besteden.
Hoe is je ademhaling?
Binnen de Chinese geneeskunde is de Long verbonden met de herfst. Ademhaling speelt daarin vanzelfsprekend een belangrijke rol, maar ook thema's als loslaten en naar binnen keren worden met de Long geassocieerd. In een drukke dag merk je soms nauwelijks hoe je ademt. Even bewust aandacht besteden aan een rustige, ontspannen ademhaling kan een eenvoudig moment zijn om uit de voortdurende actiestand te komen en stil te staan bij hoe het met je gaat.
Wat vraagt je lichaam nu?
Wanneer het seizoen verandert, verandert vaak ook ons dagelijks ritme. De dagen worden korter, het wordt koeler en we brengen meer tijd binnen door. Binnen de Chinese voedingsleer past bij de herfst daarom meer aandacht voor warmte en verzorging, bijvoorbeeld in de vorm van warme, gekookte maaltijden. Maar belangrijker is misschien nog de vraag: wat merk jij zelf? Heb je behoefte aan meer rust, slaap, regelmaat of juist beweging? Duurzaam omgaan met jezelf begint ook met het leren herkennen van zulke signalen, in plaats van pas te reageren wanneer je reserves zijn uitgeput.
Duurzaam leven gaat dus misschien niet alleen over zorgvuldig omgaan met de wereld om ons heen. Het gaat ook over zorgvuldig omgaan met jezelf.
Niet wachten tot je helemaal leeg bent, maar leren herkennen wanneer het tijd is om te vertragen, te herstellen en weer op te laden.
Wil je weten wat acupunctuur kan betekenen voor een duurzame gezondheid? Vind een NVA-acupuncturist bij jou in de buurt en stel gerust al je vragen.
