Van zomer naar herfst: loslaten en balans vinden
Van zomer naar herfst: bewegen van aarde naar metaal
De gereedschapskist van de acupuncturist – Pepijn Zuurdeeg over combineren van acupunctuurstijlen
Van zomer naar herfst: de spijsvertering volgens de vijf elementen
De gereedschapskist van de acupuncturist - Liesbeth Kerkhoff over de Japanse acupunctuurstijl van dr. Manaka
Stoptober: een nieuwe start voor je gezondheid
Oktober is de maand van Stoptober. Ieder jaar besluiten duizenden mensen om samen te stoppen met roken. Een prachtig initiatief, dat laat zien hoe krachtig het kan zijn om bewust te kiezen voor je gezondheid en dat stap voor stap vol te houden. Maar waarom zouden we die beweging beperken tot alleen roken? De herfst is hét moment om breder te kijken naar gewoonten die je welzijn in de weg zitten.
De overgang van zomer naar herfst nodigt uit tot reflectie. De lange, lichte dagen liggen achter ons, de natuur trekt zich terug en wij worden wat meer naar binnen gekeerd. Juist nu is er ruimte om stil te staan bij jezelf: wat helpt je vooruit en wat houdt je tegen? Misschien merk je dat je vaak naar zoetigheid grijpt als je moe bent. Of dat je ’s avonds eindeloos blijft scrollen op je telefoon, terwijl je eigenlijk toe bent aan rust. Misschien slaap je te weinig, of loop je al tijden rond met spanning waar je maar niet van afkomt.
Het doorbreken van zo’n gewoonte is niet makkelijk. We doen dingen vaak zonder erbij na te denken, simpelweg omdat ze vertrouwd zijn. Toch kan één bewuste keuze veel verschil maken. Door vandaag te besluiten iets los te laten dat je niet meer dient, creëer je ruimte voor nieuwe energie en balans. Dat kan klein zijn. Geen frisdrank meer in huis halen, elke dag een korte wandeling maken, of een vast moment inbouwen om te ontspannen voor het slapengaan. Kleine stappen zijn vaak de meest haalbare.
En ook hier kan acupunctuur een waardevolle steun zijn. Wanneer je probeert een gewoonte te veranderen, loop je vaak tegen ongemakken aan: onrust, slapeloosheid, spanning of somberheid. Acupunctuur helpt je lichaam en geest in balans te brengen, waardoor je meer veerkracht ervaart en het makkelijker wordt om vol te houden. Veel mensen merken dat ze zich rustiger voelen, beter slapen en meer energie krijgen. Dat maakt het eenvoudiger om je nieuwe pad vast te houden.
Stoptober is dus meer dan stoppen met roken. Het is een uitnodiging om stil te staan bij jezelf: wat zou jíj deze maand willen loslaten? Welke gewoonte belemmert jouw gezondheid en welzijn? Misschien is dit het perfecte moment om er bewust afscheid van te nemen.
Onze NVA-acupuncturisten leggen graag uit hoe acupunctuur kan ondersteunen, met als doel niet alleen te werken aan het loslaten van gewoonten die je tegenhouden, maar ook het ontdekken van nieuwe, gezonde gewoonten.
