28 mei Wereld Menstruatiedag – een TCG-kijk op vrouwengezondheid

1. Home
2. Actualiteit

Op 28 mei is het Wereld Menstruatiedag, een dag die wereldwijd aandacht vraagt voor de menstruatiecyclus als wezenlijk onderdeel van gezondheid en welzijn. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) wordt de menstruatie gezien als een waardevolle spiegel van de algehele balans in het lichaam van de vrouw.

De cyclus als kompas
De menstruatie wordt in de TCG beschouwd als een soort kompas, die laat zien hoe het gesteld is met de energie (Qi), het Bloed (Xue), en de harmonie van lichaam en geest. Een regelmatige, pijnvrije menstruatie met een gezonde hoeveelheid bloed wordt in deze filosofie gezien als een teken dat de energie vrij stroomt en sprake is van een gezond evenwicht in het lichaam.

Wanneer er klachten optreden zoals krampen, een onregelmatige cyclus, stemmingswisselingen of een uitblijvende menstruatie, dan spreekt men in de TCG van een mogelijke disbalans.

De taal van de organen in de Traditionele Chinese Geneeskunde
In de TCG hebben organen een bredere, functionele betekenis. Zo verwijst het Lever-systeem bijvoorbeeld naar alles wat te maken heeft met de vrije stroming van Qi en emoties. Als iemand last heeft van prikkelbaarheid, gespannen borsten of menstruatiepijn, zou een acupuncturist kunnen spreken van ‘Lever-Qi stagnatie’ een patroon dat beschrijft hoe energie mogelijk geblokkeerd is geraakt, vaak door stress of emotionele spanning.
Hetzelfde geldt voor de Milt (die in de TCG betrokken is bij de productie van Bloed en het verteren van voeding) en de Nieren (die worden gezien als de opslagplaats van essentie, ofwel ‘Jing’ en sterk verbonden zijn met vruchtbaarheid en menstruatie). Dit verwijst dus niet altijd enkel naar het fysieke orgaan, maar vooral naar een verzameling van specifieke functies en processen die samen het lichaam en de geest in balans houden.

De rol van de acupuncturist bij menstruatieklachten
Een acupuncturist kijkt bij menstruatieklachten altijd naar het grotere geheel. Hoe ziet je cyclus eruit? Hoe is je energie door de maand heen? Zijn er patronen in je emoties, slaap, eetlust of temperatuur? Met behulp van pols- en tongdiagnose en een uitgebreid vraaggesprek wordt een patroon in kaart gebracht. Op basis daarvan volgt een persoonlijk behandelplan gericht op het lichaam te helpen om het natuurlijke ritme terug te vinden.

Vaak wordt dit gecombineerd met leefstijladvies, voedingstips en eenvoudige oefeningen die vrouwen kunnen ondersteunen in het doormaken van een zo evenwichtig mogelijke cyclus.

TCG-tips voor een harmonieuze menstruatie
Hoewel elke vrouw uniek is, zijn er binnen de Chinese filosofie enkele algemene adviezen die bijdragen aan een betere balans rond de menstruatie:

- Houd je warm
Vooral rond je menstruatie is het belangrijk je buik, onderrug en voeten warm te houden. Vermijd koude dranken of rauwe voeding als je gevoelig bent voor krampen.
- Stem je voeding af op je cyclus
In de aanloop naar de menstruatie kunnen verwarmende voedingsmiddelen zoals gember, kaneel en gestoofde groente helpen om de energie te ondersteunen.
- Luister naar je lichaam
De TCG moedigt rust aan tijdens de menstruatie. Niet als zwaktebod, maar als manier om je energie te behouden en je lichaam te laten herstellen.
- Beweeg op zachte manier
Wandelen, Qigong of yoga kunnen helpen om Qi en Bloed in beweging te houden zonder het lichaam uit te putten.

Tot slot: van last naar inzicht
Tijdens deze Wereld Menstruatiedag willen we je meegeven dat menstruatie niet alleen een lichamelijk proces is, maar ook een natuurlijk ijkpunt dat je als vrouw kan helpen om beter af te stemmen op je lichamelijke en emotionele behoeften.

Ben je benieuwd hoe acupunctuur kan ondersteunen bij jouw cyclus of wil je meer leren over deze eeuwenoude benadering van vrouwengezondheid? Onze NVA-acupuncturisten
vertellen je er graag alles over!