13 maart - Internationale Dag van de Slaap

1. Home
2. Actualiteit

Lig jij ’s nachts wel eens te woelen, te piekeren of word je ’s ochtends niet echt uitgerust wakker? Je bent niet de enige. Veel Nederlanders hebben regelmatig moeite met inslapen, doorslapen of worden vermoeid wakker (RIVM, 2023).

Op deze Internationale Dag van de Slaap vertellen we graag meer over de rol die acupunctuur kan spelen in de ondersteuning bij slaapproblemen.

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de nacht?
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is slaap het moment waarop onze energie, Qi, naar binnen keert. Overdag is de Qi vooral naar buiten gericht. We zijn actief, denken, werken en reageren op alles om ons heen. In de nacht mag die energie weer naar binnen bewegen. Dat helpt het lichaam te herstellen en de geest tot rust te brengen.

Het Hart en de Shen
Binnen de TCG speelt het Hart een bijzondere rol bij slaap. Het Hart huisvest namelijk de Shen, een begrip dat vaak wordt vertaald als onze geest of ons bewustzijn. Wanneer de Shen rustig is, kan de slaap diep en herstellend zijn. Is de geest onrustig, bijvoorbeeld door stress, emoties of veel prikkels, dan kan dat zich uiten in piekeren of onrustige nachten.

Iedereen slaapt anders
Niet iedereen ervaart slaap op dezelfde manier. Voor sommigen voelt het alsof hun rustgevende energie (Yin) te dun is om de nacht door te komen, terwijl anderen ’s avonds nog te veel prikkels en activiteit (Yang) hebben om echt los te laten. Soms ontbreekt er simpelweg de juiste voeding voor de Shen, waardoor de geest niet kan landen. Acupunctuur en andere TCG-therapieën kunnen helpen deze balans weer te herstellen en je lichaam en geest tot rust te brengen.

Vind een acupuncturist
Wil je meer weten over acupunctuur of ben je benieuwd of het iets voor jou kan betekenen? Via de zoekfunctie ‘Vind een acupuncturist’ op onze website vind je een gekwalificeerde NVA-acupuncturist bij jou in de buurt.

Bron: RIVM – Monitor mentale gezondheid 2023