Duurzaam omgaan met jezelf: wat kunnen we leren van de seizoenen?
Als slapen niet meer vanzelf gaat: wat kan acupunctuur betekenen?
Een zomer in balans
Langste dag van het jaar: de zomerzonnewende en het hoogtepunt van yang
Week van de Mentale Gezondheid: aandacht voor emotioneel welzijn
Herfst: ruimte maken en loslaten
De dagen worden korter, de lucht wordt koeler en de natuur begint langzaam los te laten wat zij niet langer nodig heeft. Waar de zomer uitnodigt om naar buiten te gaan, brengt de herfst onze aandacht juist wat meer naar binnen.
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) hoort de herfst bij het element Metaal. Dit element wordt verbonden met de Long en de Dikke Darm en met thema’s als ademhaling, begrenzing, opruimen en loslaten.
De Long: meer dan ademhalen
Binnen de TCG heeft de Long een bredere betekenis dan het fysieke orgaan alleen. De Long wordt onder andere verbonden met de ademhaling en met de manier waarop het lichaam zich verhoudt tot de buitenwereld. Juist in de herfst, wanneer kou, wind en droge lucht hun intrede doen, krijgt dit systeem traditioneel extra aandacht.
De ademhaling vormt daarbij een mooie brug tussen binnen en buiten. Met iedere inademing nemen we iets op, met iedere uitademing laten we iets los. Iets wat vanzelf gaat, maar waar we ons vaak pas bewust van worden wanneer we even stilstaan.
Een wandeling in de frisse buitenlucht, bewust wat dieper ademhalen en voldoende rust nemen passen daarom goed bij dit seizoen.
Loslaten hoort bij de herfst
Ook de Dikke Darm behoort binnen de vijf elementen tot Metaal. Letterlijk heeft deze natuurlijk een rol bij de uitscheiding. Binnen de TCG wordt daar ook een symbolische betekenis aan gegeven: kunnen loslaten wat niet langer nodig is.
De natuur doet het ons in deze maanden moeiteloos voor. Een boom probeert zijn bladeren niet tot februari vast te houden. De herfst kan daarom een mooi moment zijn om ook zelf te kijken naar wat nog aandacht verdient en wat misschien plaats mag maken voor iets nieuws.
Dat kan heel praktisch zijn: een overvolle agenda wat leger maken, je huis opruimen of bewust meer rustmomenten inbouwen.
Verdriet en ruimte maken
Aan ieder element wordt binnen de Chinese geneeskunde ook een emotie gekoppeld. Bij Metaal is dat verdriet. Dat betekent niet dat verdriet automatisch wijst op een verstoring van de Long, of andersom. De vijf elementen bieden vooral een manier om te kijken naar de wisselwerking tussen lichamelijke en emotionele processen.
Verdriet vraagt tijd en ruimte. Tegelijkertijd hoort bij verwerken uiteindelijk ook weer beweging: herinneringen en ervaringen mogen blijven, terwijl we langzaam verdergaan. Precies die beweging tussen vasthouden en loslaten past bij het karakter van de herfst.
Meebewegen met het seizoen
Je hoeft je leven niet volledig om te gooien zodra de eerste bladeren vallen. Juist kleine veranderingen kunnen helpen om bewust met het seizoen mee te bewegen. Blijf naar buiten gaan, geef aandacht aan je ademhaling, zorg voor voldoende slaap en rust en kijk eens kritisch naar wat veel energie kost.
Ook acupunctuur kijkt naar deze seizoensgebonden veranderingen. Een acupuncturist behandelt daarbij niet simpelweg ‘het Metaal-element’, maar kijkt naar het individuele patroon van klachten, constitutie en leefstijl.
De herfst hoeft dus niet alleen het seizoen te zijn waarin de zomer verdwijnt. Het is ook een periode om ruimte te maken. Om letterlijk en figuurlijk wat ballast kwijt te raken, je aandacht naar binnen te brengen en energie te bewaren voor de maanden die komen.
Wil je weten wat acupunctuur voor jou kan betekenen? Een NVA-acupuncturist kijkt naar jouw persoonlijke situatie en naar de samenhang tussen klachten, leefstijl en andere factoren.
