Van zomer naar herfst: loslaten en balans vinden

1. Home
2. Actualiteit

Vierde en laatste deel van onze serie over het aarde- en metaalelement in de overgang naar de herfst

In de herfst, wanneer de natuur zich voorbereidt op de winterrust, nodigt het ons uit om naar binnen te keren, zowel fysiek als mentaal. Waar de nazomer bij het Aarde-element hoort, is de herfst verbonden aan het element Metaal. Een element dat in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt geassocieerd met het vermogen om los te laten, te filteren en te verhelderen. Dit proces is niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en mentaal van aard.

Het Metaal-element: Loslaten en ruimte maken voor het nieuwe
In de TCM wordt het Metaal-element geassocieerd met de longen en de dikke darm. De longen zijn verantwoordelijk voor het opnemen van de pure lucht, terwijl de dikke darm helpt bij het elimineren van afvalstoffen. Emotioneel gezien is het Metaal verbonden met verdriet en rouw, maar ook met het vermogen om afscheid te nemen en ruimte te maken voor het nieuwe.

Wanneer het Metaal-element in balans is, kunnen we emoties zoals verdriet en verlies op een gezonde manier verwerken. Een disbalans kan zich uiten in overmatige rouw, melancholie of juist in een onvermogen om los te laten.

Mentale en emotionele balans
Mentaal gezien staat het Metaal voor structuur, helderheid en het vermogen om grenzen te stellen. Een disbalans kan zich uiten in perfectionisme, rigide denken of moeite met het nemen van beslissingen.

Emotioneel gezien is het Metaal verbonden met verdriet en rouw, maar ook met het vermogen om afscheid te nemen en ruimte te maken voor het nieuwe. Dit proces van loslaten is essentieel voor persoonlijke groei en het vinden van innerlijke rust.

Praktische tips om het Metaal-element te ondersteunen
Om het Metaal-element te versterken, kunnen we kleine rituelen en dagelijkse gewoonten integreren die helpen los te laten en helderheid te creëren. Ademhalingsoefeningen, bijvoorbeeld langzaam en diep in- en uitademen, helpen de longen te openen en emoties te reguleren. Ook wandelen in de frisse herfstlucht of een ochtendritueel met aandacht voor je ademhaling kan wonderen doen voor zowel lichaam als geest.

Mindfulness, meditatie of een korte stiltebeoefening ondersteunen het innerlijke loslaten en helpen gedachten te ordenen, waardoor een gevoel van rust ontstaat. Structuur in je dagelijkse leven, zoals een overzichtelijke planning of een vaste ochtendroutine, kan mentale helderheid bevorderen en stress verminderen. Creatieve expressie, zoals schrijven, schilderen of muziek maken, biedt een veilige uitlaatklep voor emoties en ondersteunt het natuurlijke proces van transformatie en loslaten.

Daarnaast is het belangrijk om bewust aandacht te geven aan wat je wilt bewaren en wat je kunt loslaten. Dit kan zich uiten in het opruimen van fysieke rommel, het herstructureren van je werkplek of het evalueren van persoonlijke gewoonten en relaties. Door bewust te kiezen wat je meeneemt en wat je loslaat, versterk je het Metaal-element en maak je ruimte voor vernieuwing.

Een natuurlijke overgang
De overgang van zomer naar herfst is meer dan een verandering in het weer; het is een uitnodiging om naar binnen te keren en bewust stil te staan bij wat we vasthouden en wat we loslaten. Het Aarde-element van de nazomer en het Metaal-element van de herfst laten zien dat balans ontstaat door voeding, beweging, mentale helderheid en emotioneel loslaten te combineren.

De NVA wenst je een goede herfst toe, vol energie en rust, en hoopt dat je met deze tips het seizoen bewust kunt beleven en het Metaal-element in balans houdt.