Van zomer naar herfst: wat kun je leren van de vijf elementen

1. Home
2. Actualiteit

Eerste deel in onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst

De zomer loopt ten einde en langzaam maken we de overstap naar de herfst. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) zijn de seizoenen en de overgangsmomenten daartussen van grote betekenis voor gezondheid en welzijn. Elke fase in de natuur weerspiegelt zich in het menselijk lichaam en vraagt om een eigen balans. Een acupuncturist houdt daarom altijd rekening met deze natuurlijke ritmes: niet alleen met de klachten die iemand ervaart, maar ook met de invloed van het seizoen en de wisseling waarin we ons bevinden.

Vijf elementen: van vuur naar aarde
In de zomer staat het vuurelement centraal: warmte, vreugde, expansie en naar buiten gericht zijn. Denk aan lange dagen, sociale activiteiten en een bruisende energie.
Na de zomer volgt de nazomer, die verbonden is met het aarde-element. Dit element draait om stabiliteit, voeding en harmonie. Het is een periode waarin de natuur de oogst geeft en we ons voorbereiden op de verstilling van de herfst. In de aarde vinden we rust en kracht om de overgang naar een nieuw seizoen soepel te laten verlopen.

Wanneer dit element uit balans is, kunnen we ons piekerig, moe of uit ons evenwicht voelen. In balans zorgt het aarde-element voor een gevoel van gegrondheid en tevredenheid en ondersteunt het een gezonde spijsvertering.

Hoe het aarde-element je lichaam beïnvloedt
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt het aarde-element gekoppeld aan de maag en de milt. Deze organen vormen samen het ‘spijsverteringsvuur’, dat essentieel is voor de omzetting van voedsel in energie en voor het behouden van weerstand, vooral in de koudere maanden. Het aarde-element wordt daarnaast geassocieerd met de kleur geel en de natuurlijke, zachte zoetheid van seizoensproducten zoals pompoen, wortel en appel. Door goed voor je aarde-element te zorgen door voeding, rust, beweging en ademhaling af te stemmen op de seizoenswisselingen kun je in de herfst zowel mentaal als fysiek steviger in je schoenen staan.

Wat kun je zelf doen in deze overgangsperiode?
Om je gezondheid in deze overgangsperiode te ondersteunen, kun je zelf al veel doen. Hieronder vind je een aantal tips.

Voed jezelf met seizoensproducten
De nazomer en herfst brengen overvloedige oogst: pompoen, wortel, zoete aardappel, appels en peren. Deze zachte, zoetige smaken voeden het aarde-element en ondersteunen je spijsvertering.

Neem tijd voor rust en regelmaat
Na een actieve zomer is het goed om ritme en regelmaat terug te brengen. Voldoende slaap, een vast dagritme en momenten van rust helpen om te aarden.

Beweeg met aandacht
Yoga, wandelen of rustige vormen van sport zijn in deze periode vaak beter passend dan intensieve inspanning.

Ondersteun je lichaam met ademhaling
Het vuurelement is uitbundig en naar buiten gericht, het aarde-element nodigt juist uit om naar binnen te keren. Eenvoudige ademhalingsoefeningen kunnen helpen spanning los te laten en je energie te centreren.

Tot slot: beweeg mee met de seizoenen
De overgang van zomer naar herfst is een natuurlijke uitnodiging om weer wat meer naar binnen te keren, balans te vinden en jezelf te voeden, zowel lichamelijk als geestelijk.

In de volgende artikelen van deze serie duiken we dieper in de thema’s spijsvertering, emotionele balans en beweging en geven we je meer praktische tips om je aarde-element optimaal te ondersteunen.

Een acupuncturist kijkt altijd naar deze cycli en kan je ondersteunen met behandelingen die je helpen soepeler mee te bewegen met de seizoenen.

Meer weten? Neem gerust eens contact op met een van onze NVA-acupuncturisten.