Anne Hering - Zhineng Qi Gong

1. Home
2. Week van de Acupunctuur

I experience more resilience and clarity thanks to Qi Gong

Movement is essential for our health. It improves circulation, strengthens muscles and joints, and helps our body to stay supple and balanced. Regular exercise also has a proven positive effect on our energy level and mental well-being. A specific form of movement practice is Zhineng Qi Gong, which originates from Traditional Chinese Medicine. Like acupuncture, Zhineng Qi Gong can contribute to better energy flow and overall vitality. 'Acupuncture and Zhineng Qi Gong complement each other beautifully,' says Anne Hering of the Zhineng Qi Gong Institute.

Anne gave an interesting webinar to NVA members this week about Zhineng Qi Gong, as part of Acupuncture Week. We asked her to provide some more explanation about Zhineng Qi Gong for those who are less familiar with it.

The role of Qi in sports and recovery
‘A good mastery of Qi enhances focus and endurance,’ says Anne. ‘In Zhineng Qi Gong you learn to activate energy, which promotes sports performance and recovery.’ By training awareness and Qi, the athlete can better visualize and persevere. In addition, Qi Gong helps the body eliminate waste and calm the nervous system, reducing stress and accelerating recovery. ‘Qi Gong enhances body awareness and improves coordination, reducing the likelihood of injuries. It is a comprehensive approach to physical and mental performance.’

Zhineng Qi Gong in daily life
Daily Qi Gong exercises are easy to apply and have immediate benefits. A short morning routine provides more focus and energy, while an evening routine releases tension and stress for better sleep. For people with back or joint complaints, the flowing Qi Gong movements can improve circulation and flexibility. 'I personally experience more resilience and clarity thanks to Qi Gong,' says Anne. 'It helps me to stay physically and mentally balanced.' Qi Gong also strengthens the immune system and promotes a healthy posture, leading to increased overall well-being.

Get started with simple Zhineng Qi Gong exercises yourself
For those who want to get acquainted with Qi Gong, Anne recommends the basic method Lift Qi Up, Pour Qi Down. This method takes about 20 minutes per day. There are many online resources available to learn these exercises, so that Qi Gong can easily become part of your daily routine for a life full of energy and balance.

If you want to know more about Anne Hering and the Zhineng Qi Gong institute, then look here.

The Lift Qi up Pour Qi down method in Dutch and English.

Vrijdag

Anne Hering - Zhineng Qi Gong

Zelf ervaar ik meer veerkracht en helderheid dankzij Qi Gong

Lees Meer →

Interview with Jacqueline about neck pain

Ik ben van een dood vogeltje weer springlevend geworden!

Lees Meer →

Interview with Remco about shoulder complaint

Ik kan me niet voorstellen dat ik zou stoppen met acupunctuur. Zeker niet omdat ik als bijeffect rust ervaar.

Lees Meer →

Donderdag

Interview with Jeffrey about Achilles tendon complaint

Toen Jeffrey zijn achillespees scheurde, leek het erop dat zijn geplande wereldreis een droom zou blijven.

Lees Meer →

Peter de Vilder - acupuncture for (sports) injuries

Peter de Vilder deelt zijn kennis over sportbegeleiding en acupunctuur.

Lees Meer →

Acupuncture in equestrian sports

Men grapt wel eens dat het paard al het werk doet. Ik nodig deze mensen dan van harte uit om eens een half uurtje op mijn paard te komen zitten.

Lees Meer →

Woensdag

A hockey dream and acupuncture

Acupunctuur hielp mijn zoon zijn hockeydroom najagen.

Lees Meer →

Interview with Frans about knee complaint

Tot mijn verbazing was de zeurende pijn gelijk weg. Een dag later ging ik hardlopen!

Lees Meer →

Interview with Joseph - Moving without pain again!

Op 15-jarige leeftijd kreeg huidig filmmaker, muzikant en multi-mediaman, Joseph Black een ernstig ongeluk.

Lees Meer →

Dinsdag

Whitfield Reaves - acupuncture in sports

Bij sporters kan een goed geplaatste acupunctuurnaald spieren helpen beter te functioneren.

Lees Meer →

Interview with Siem about calf complaint

Begin dit jaar besloot ik een halve marathon te gaan lopen en ik wist dat ik dan echt van dat gezeur met mijn kuiten af moest zijn.

Lees Meer →

Maandag

Philosophical principles from TCM

Een kwestie van beweging. Lees hier meer over de gedachte achter onze slogan.

Lees Meer →

Interview with Diana about shoulder complaint

Op het moment wandel ik heel veel met de hond en ik loop weer zwaaiend rond.

Lees Meer →