Wintertijd

1. Home
2. Actualiteit
3. Wintertijd

28/10/2022 geplaatst in Actualiteit

Met de overgang van zomertijd naar wintertijd moeten niet alleen je horloge en de klok in de keuken worden verzet, ook onze interne klok moet zich aanpassen. Sommige mensen zijn daardoor letterlijk van slag. Hoe toepasselijk: in vroeger tijden had een klok een uurwerk en een slagwerk. Stond de wijzer van de klok op drie uur, maar sloeg hij twee keer, dan was de klok ‘van slag’.

Niet alleen de klok van slag
Als de wintertijd net is ingegaan, geeft de klok aan dat het bedtijd is maar dat voelen we de eerste dagen niet zo. En 's ochtends worden we te vroeg wakker, omdat onze interne klok nog op zomertijd staat. Al gauw merken we het effect van te weinig slaap. Wanneer de wekker gaat, willen we eigenlijk nog wel blijven liggen. Ook voor kinderen valt het niet mee. Menig ouder zoekt al zijn geduld bij elkaar om het grut aan de ontbijttafel te krijgen. En eenmaal daar blijken ze geen hap naar binnen te krijgen. Ze komen gewoon niet lekker op gang.

Wat te doen?
Door het aanpassen van je voeding en het masseren van acupunctuurpunten heeft je lichaam binnen 24 tot 48 uur het goede ritme gevonden en loopt je energie weer in de pas met de klok. Onderstaande tips zijn geschikt voor kinderen én volwassenen.

Voeding
Zacht verwarmende voedingsmiddelen zijn nu het best. Denk aan:

• warme pap, zoete rijst, gekookt ei, 
  
• pompoen, maïs, venkel, bloemkool, wortelen
  
• stamppot, gekookte aardappelen en rundvlees
  

Acupressuur en je interne klok
Ook het regelmatig masseren van acupunctuurpunten kan helpen om je aan te passen aan het verzetten van de klok. Ook toe te passen bij een jetlag. Hieronder vind je hoe je dat kunt doen.