Hoe verhoog ik mijn weerstand?
Acupressuur bij misselijkheid
Acupressuur voor opbouw en in beweging brengen van energie
Maagvuur, brandend maagzuur
Acupressuur bij ontwenningsverschijnselen
Acupressuur bij verkoudheid
In onze blog ‘Hoe verhoog ik mijn weerstand?’ lees je wat je kunt doen om je immuunsysteem te ondersteunen en verkoudheid zoveel mogelijk te voorkomen. Toch kan het gebeuren dat je ondanks alle goede zorgen een virus oppikt.
Ben je eenmaal verkouden, dan kun je zelf je klachten verlichten met acupressuur: het masseren van specifieke punten op het lichaam. Eenvoudig, veilig en doeltreffend.
Verlichting bij een verstopte neus
Voor verlichting bij een verstopte neus kun je de twee punten aan weerszijden van je neus masseren. Deze punten liggen vlak tegen het kraakbeen aan, in de plooi van de neusvleugels en staan bekend als Yingxiang (Li 20).
Om het gevoel van watten in je hoofd te verminderen: het punt midden tussen de wenkbrauwen (dit punt heet Yintang) en de punten die tegen de haargrens liggen, recht boven de buitenste hoeken van de wenkbrauwen Touwei (St 8).
Beginnende verkoudheidsklachten
Een bekend punt binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde is het punt Hegu (Li 4). Door dit punt enkele minuten stevig (maar niet pijnlijk) te masseren, ondersteun je je lichaam bij:
- Het verminderen van beginnende verkoudheidsklachten
- Het verlichten van hoofdpijn
- Het helpen reguleren van lichte koorts
Je vindt het punt op de rug van je hand, op het zachte vlees tussen duim en wijsvinger en het hoogste punt van de spier die ontstaat wanneer je duim en wijsvinger tegen elkaar drukt.
Extra ondersteuning
Naast acupressuur kun je je lichaam uiteraard ook op andere manieren helpen, zoals bijvoorbeeld:
- Een stoombadje of neusspoeling met zout water dat helpt je slijmvliezen te reinigen.
- Tijdelijk vermijden van koude voeding en koude dranken.
- Beperken van suiker, chocolade en witmeelproducten.
- Zorgen voor voldoende rust en slaap.
- Eten van voldoende groenten en fruit, rijk aan vitamine C.
Wanneer naar een acupuncturist?
Blijven de klachten aanhouden, worden ze heviger of krijg je hoge koorts? Dan is het verstandig contact op te nemen met je huisarts.
Wil je daarnaast je weerstand structureel versterken of sneller herstellen van terugkerende verkoudheden? Een NVA-acupuncturist kijkt naar het geheel: jouw energie, leefstijl en gevoeligheden. Zo werk je niet alleen aan symptoomverlichting, maar ook aan duurzame balans.
