Hoe verhoog ik mijn weerstand?

1. Home
2. TCG voor alledag

In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) staat gezond blijven centraal. Daarom wordt er veel aandacht besteed aan leefstijl: voeding, beweging, slaap, ontspanning en leven met de seizoenen. Het idee is simpel: als je lichaam in balans is, kan het beter omgaan met wisselende omstandigheden, zoals kou, stress, drukte of een periode waarin er veel mensen om je heen ziek zijn.

Ook in deze tijd kunnen TCG-adviezen en behandelingen een aanvulling zijn om je weerstand te ondersteunen en je herstel te bevorderen.

Voeding (TCG-tip: warm, licht en ondersteunend)
Volgens de TCG kun je je weerstand vaak het beste ondersteunen met licht verwarmende voeding, vooral in de koudere seizoenen of als je merkt dat je sneller verkouden wordt.

Deze voedingsmiddelen worden traditioneel gezien als ondersteunend:

• Rettich of radijs, kort verwarmd (ongeveer 3 minuten in heet water)
• Ui en prei
• Koolsoorten, kort gekookt
• Scherpe kruiden zoals gember en peper (met mate)
• Warme citroendrank: vers citroensap met kokend water, eventueel met honing

Praktische tip:
kies vaker voor soepen, bouillons en warme maaltijden en drink voldoende (liefst warm) gedurende de dag.

Acupressuur 
Naast voldoende slaap, gezonde voeding en beweging kan acupressuur een fijne manier zijn om je lichaam te ondersteunen. Je kunt dit eenvoudig zelf doen door bepaalde punten regelmatig te masseren.

Hoe doe je dat?

• Masseer het punt met een stevige maar prettige druk
• 30–60 seconden per punt
• Herhaal 1–2 keer per dag, bijvoorbeeld ’s ochtends en voor het slapen.
  

Tot slot
Wil je je weerstand op een natuurlijke manier ondersteunen en benieuwd wat in jouw situatie past? Onze NVA-acupuncturisten kijken graag met je mee om een op maat gemaakt en persoonlijk advies te geven.