Hoe verhoog ik mijn weerstand?
Acupressuur bij misselijkheid
Acupressuur bij verkoudheid
Maagvuur, brandend maagzuur
Acupressuur bij ontwenningsverschijnselen
Acupressuur voor opbouw en in beweging brengen van energie
Acupressuur kan helpen om je energie op te bouwen én weer in beweging te brengen. Door specifieke punten op het lichaam zacht te masseren, ondersteun je het natuurlijke energieniveau van je lichaam.
Een bekend voorbeeld zijn de zogenoemde Drie-Mijlenpunten. Volgens een oude overlevering uit China konden uitgeputte soldaten na het stimuleren van deze punten weer drie mijlen verder lopen. Of het verhaal historisch exact klopt of niet, de naam benadrukt in ieder geval de versterkende werking die traditioneel aan deze punten wordt toegeschreven.
De Drie-Mijlenpunten
Er zijn twee belangrijke punten met vrijwel dezelfde naam:
Arm-3-Mijlenpunt
Been-3-Mijlenpunt
Door beide punten – links en rechts – ’s ochtends en ’s avonds ongeveer twee minuten met rustige, ronddraaiende bewegingen te masseren, kun je je lichaam ondersteunen in opbouw van energie.
Het Arm-3-mijlen punt bevindt zich
bovenop de onderarm, op de denkbeeldige lijn tussen duim en de buitenzijde van de elleboog.
Het punt ligt op twee vingers afstand van de elleboog.
Het Been-3-mijlenpunt bevindt zich
op de buitenzijde van het onderbeen, net onder de knie.
Energie in beweging brengen: Lever 3 (Tai Chong)
Soms voelt vermoeidheid niet als echte uitputting, maar eerder als stagnatie, bijvoorbeeld na een dag vol stress of juist na lang stilzitten. In dat geval kan het helpen om de energie in beweging te brengen.
Daarvoor wordt vaak Lever 3 (Tai Chong) gebruikt. Dit punt ligt op de wreef van de voet, in de ruimte vlak vóór de samenkomst van de middenvoetsbeentjes van de grote en tweede teen.
Het masseren van dit punt kan helpen om spanning los te laten en de energiestroom te bevorderen – vergelijkbaar met het effect dat lichte beweging of een wandeling kan hebben wanneer je je futloos voelt.
Dikke Darm 4 (He Gu)
Een van de bekendste acupunctuurpunten is Dikke Darm 4 (He Gu). Dit punt wordt traditioneel ingezet ter ondersteuning bij pijn en om energie te activeren.
Dikke Darm 4 (He Gu) ligt op de rug van de hand, op het zachte vlees tussen duim en wijsvinger. En dan bij voorkeur op het hoogste punt dat ontstaat als je duim en wijsvinger tegen elkaar drukt.
In combinatie met Lever 3 wordt dit punt in de traditionele Chinese geneeskunde vaak gebruikt om de energie krachtig in beweging te brengen
Zelf aan de slag
Door deze punten regelmatig met aandacht en zachte druk te masseren, kun je op een eenvoudige manier je vitaliteit ondersteunen. Merk je dat klachten aanhouden of twijfel je over de juiste toepassing, dan kan een gekwalificeerd NVA-acupuncturist je hierbij begeleiden. Zo werk je op een natuurlijke manier aan meer balans, energie en veerkracht.
