Acupunctuur en sport: van blessure tot balans

We weten het allemaal: sporten is gezond. Het houdt je fit, vermindert stress en draagt bij aan een sterk immuunsysteem. Maar zelfs bij een gezonde bezigheid als sporten is balans essentieel. Te veel, te snel of te eenzijdig trainen kan leiden tot blessures of overbelasting. En ook mentaal kan de druk flink oplopen — zeker voor (semi-)professionele sporters.

In dit artikel lees je hoe acupunctuur een waardevolle rol kan spelen bij zowel lichamelijke als mentale aspecten van sport en beweging.

Blessures en acupunctuur
Spierverrekkingen, peesontstekingen of een terugkerende enkelblessure — voor veel sporters zijn dit herkenbare problemen. Acupunctuur wordt wereldwijd erkend als effectieve methode bij de behandeling van pijnklachten. Niet voor niets maken steeds meer amateur- én topsporters gebruik van deze behandelvorm.
Ook cupping₁ – een techniek waarbij glazen of siliconen cups vacuüm op de huid worden geplaatst om de doorbloeding lokaal te verbeteren- is populair.

Mentale veerkracht
Sport vergt niet alleen lichamelijke inspanning. Ook mentaal kan het veel van je vragen. Denk aan prestatiedruk, faalangst, verminderde concentratie of zelfs burn-outklachten. Juist in sportomgevingen waarin prestaties tellen, kan deze mentale belasting je plezier en prestaties flink beïnvloeden.

Ook op dit vlak kan acupunctuur verschil maken door het lichaam te ondersteunen om het zenuwstelsel tot rust te brengen, de aanmaak van stresshormonen te verminderen en het slaappatroon te verbeteren. Hierdoor kan de slaapkwaliteit verbeteren, meer rust gevoeld worden in het lichaam en het denkvermogen verscherpen.

Als aanvulling hierop kunnen traditionele bewegingsvormen zoals Zhineng Qi Gong₂ worden aangeraden. Beide methodes combineren langzame, bewuste bewegingen met ademhalingsoefeningen en zijn ideaal om mentaal in balans te blijven.

Persoonlijke aanpak: jij staat centraal
Wat acupunctuur bijzonder maakt, is de persoonlijke benadering. De acupuncturist kijkt niet alleen naar je blessure of klacht, maar naar jou als geheel. Op basis van jouw verhaal en symptomen wordt een op maat gemaakte behandeling opgesteld.

Meer weten?
Wil je herstellen van een blessure, beter omgaan met prestatiedruk of gewoon goed voor jezelf zorgen? Acupunctuur kan een waardevolle ondersteuning zijn binnen jouw sportieve leven.

Wil je weten wat het voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op met een van onze
NVA-acupuncturisten om alles te weten te komen over acupunctuur bij sport en beweging.

₁Cupping: Lees hier meer over deze behandeltechniek.
₂Zhineng Qi Gong: Lees hier meer over deze bewegingsvorm.

Kies voor een NVA-acupuncturist in jouw buurt

Cupping

Gerelateerde artikelen

Acupunctuur en pijn

Zowel bij chronische als bij acute pijn, kan acupunctuur goed helpen. Een acupunctuurbehandeling kan een pijnstillend effect hebben.