Anne Hering - Zhineng Qi Gong

1. Home
2. Week van de Acupunctuur

Zelf ervaar ik meer veerkracht en helderheid dankzij Qi Gong

Beweging is essentieel voor onze gezondheid. Het verbetert de doorbloeding, versterkt spieren en gewrichten en helpt ons lichaam om soepel en in balans te blijven. Regelmatige beweging heeft ook een bewezen positief effect op ons energieniveau en mentale welzijn. Een specifieke vorm van bewegingsleer is de Zhineng Qi Gong die voortkomt uit de Traditionele Chinese Geneeskunde. Net als acupunctuur kan Zhineng Qi Gong bijdragen aan een betere energiedoorstroming en de algehele vitaliteit.  ‘Acupunctuur en Zhineng Qi Gong vullen elkaar prachtig aan’, zegt Anne Hering van het Zhineng Qi Gong Instituut.

Anne heeft deze week een interessant webinar gegeven aan de NVA-leden over Zhineng Qi Gong, in het kader van de Week van de acupunctuur. We vroegen haar om wat meer uitleg over Zhineng Qi Gong, voor wie daar minder bekend mee is.

De rol van Qi in sport en herstel
‘Een goede beheersing van Qi versterkt focus en uithoudingsvermogen,’ vertelt Anne. ‘In Zhineng Qi Gong leer je energie te activeren, wat sportprestaties en herstel bevordert.’ Door bewustzijn en Qi te trainen, kan de sporter beter visualiseren en doorzetten. Daarnaast helpt Qi Gong het lichaam afvalstoffen af te voeren en het zenuwstelsel te kalmeren, wat stress vermindert en herstel versnelt. ‘Qi Gong vergroot het lichaamsbewustzijn en verbetert de coördinatie, waardoor blessures minder snel ontstaan. Het is een complete aanpak voor fysieke en mentale prestaties.’

Zhineng Qi Gong in het dagelijks leven
Dagelijkse Qi Gong-oefeningen zijn eenvoudig toe te passen en hebben directe voordelen. Een korte ochtendroutine geeft meer focus en energie, terwijl een avondroutine spanning en stress loslaat voor betere nachtrust. Voor mensen met rug- of gewrichtsklachten kunnen de vloeiende Qi Gong-bewegingen doorbloeding en soepelheid verbeteren. ‘Zelf ervaar ik meer veerkracht en helderheid dankzij Qi Gong,’ zegt Anne. ‘Het helpt me fysiek en mentaal in balans te blijven.’ Qi Gong versterkt ook het immuunsysteem en bevordert een gezonde houding, waardoor algeheel welzijn toeneemt.

Zelf aan de slag met eenvoudige Zhineng Qi Gong-oefeningen
Voor wie kennis wil maken met Qi Gong adviseert Anne de basismethode Lift Qi Up, Pour Qi Down. Deze methode duurt ongeveer 20 minuten per dag. Er zijn veel online middelen om deze oefeningen te leren, zodat Qi Gong eenvoudig deel kan worden van je dagelijkse routine voor een leven vol energie en balans.

Wil je meer weten over Anne Hering en het Zhineng Qi Gong instituut, kijk dan hier.

De Lift Qi up Pour Qi down methode in het Nederlands en Engels.

Vrijdag

Anne Hering - Zhineng Qi Gong

Zelf ervaar ik meer veerkracht en helderheid dankzij Qi Gong

Lees Meer →

Interview met Jacqueline over nekklacht

Ik ben van een dood vogeltje weer springlevend geworden!

Lees Meer →

Interview met Remco over schouderklacht

Ik kan me niet voorstellen dat ik zou stoppen met acupunctuur. Zeker niet omdat ik als bijeffect rust ervaar.

Lees Meer →

Donderdag

Interview met Jeffrey over achillespeesklacht

Toen Jeffrey zijn achillespees scheurde, leek het erop dat zijn geplande wereldreis een droom zou blijven.

Lees Meer →

Peter de Vilder - acupunctuur bij (sport)blessures

Peter de Vilder deelt zijn kennis over sportbegeleiding en acupunctuur.

Lees Meer →

Acupunctuur in de ruitersport

Men grapt wel eens dat het paard al het werk doet. Ik nodig deze mensen dan van harte uit om eens een half uurtje op mijn paard te komen zitten.

Lees Meer →

Woensdag

Een hockeydroom en acupunctuur

Acupunctuur hielp mijn zoon zijn hockeydroom najagen.

Lees Meer →

Interview met Frans over knieklacht

Tot mijn verbazing was de zeurende pijn gelijk weg. Een dag later ging ik hardlopen!

Lees Meer →

Interview met Joseph – Weer pijnvrij bewegen!

Op 15-jarige leeftijd kreeg huidig filmmaker, muzikant en multi-mediaman, Joseph Black een ernstig ongeluk.

Lees Meer →

Dinsdag

Whitfield Reaves - acupunctuur bij sport

Bij sporters kan een goed geplaatste acupunctuurnaald spieren helpen beter te functioneren.

Lees Meer →

Interview met Siem over kuitklacht

Begin dit jaar besloot ik een halve marathon te gaan lopen en ik wist dat ik dan echt van dat gezeur met mijn kuiten af moest zijn.

Lees Meer →

Maandag

Filosofische principes uit de TCG

Een kwestie van beweging. Lees hier meer over de gedachte achter onze slogan.

Lees Meer →

Interview met Diana over schouderklacht

Op het moment wandel ik heel veel met de hond en ik loop weer zwaaiend rond.

Lees Meer →