Acupunctuur in de ruitersport

1. Home
2. Week van de Acupunctuur

'Men grapt wel eens dat het paard al het werk doet. Ik nodig deze mensen dan van harte uit om eens een half uurtje op mijn paard te komen zitten'

Hilde is acupuncturist en heeft door haar eigen achtergrond in de paardenwereld, een bijzondere interesse in het behandelen en begeleiden van ruiters. Daar vertelt zij ons, in het kader van de Week van de acupunctuur, graag wat meer over!

Welke specifieke fysieke en mentale uitdagingen zie je vaak bij ruiters en hoe kan acupunctuur deze klachten helpen verminderen of verhelpen?
De fysieke en mentale uitdagingen die ik bij ruiters zie zijn heel verschillend. Zo zie je regelmatig verschillende vormen van spierpijn en blessures, omdat de paardensport behoorlijk intensief kan zijn. Men grapt wel eens dat het paard al het werk doet. Ik nodig deze mensen dan altijd van harte uit om eens een half uurtje op mijn paard te komen zitten. Ik weet zeker dat ze de volgende dag goed weten dat ze dat gedaan hebben. Misschien dezelfde avond al wel. Naast kracht vergt het ook veel balans, waardoor een val en dus blessure in een klein hoekje zitten. De sport vergt vooral veel van de benen en de core, waardoor in deze gebieden vaak ook regelmatig spierstijfheid of pijnen voorkomen. Zeker wanneer in de winter wordt gereden en de kou om de hoek komt kijken.

Ook help ik met acupunctuur bij mentale onrust en angsten, als gevolg van bijvoorbeeld een val. Denk aan verkeerde houdingen door spanning. Deze fysieke en mentale stress, die vaak ook zijn weerslag heeft op het paard, kan een vicieuze cirkel worden. Ik vind het leuk om hiermee dus zowel voor ruiter als indirect voor het paard iets te betekenen.

Wat zijn typische aandachtsgebieden in de acupunctuurbehandeling van ruiters?
Doordat ik zelf ruiter ben, weet ik automatisch waar ik op moet letten en ben ik bekend met de probleemgebieden. Bij ruiters zijn dit vaak de nek, schouder, core en onderrug waarin spanning of stijfheid zit. En dus ook de bijbehorende meridianen. Maar ook de kuiten en enkels doen soms mee, omdat deze spieren door de sport een beetje verkort worden. Verhoogde spierspanning zie je redelijk vaak bij ruiters en is dan vrijwel altijd een aandachtspunt. Hierbij is dan ook het acupunctuurpunt Lever 3 Tai Chong favoriet, omdat dit een geweldig punt is om spierspanning snel te laten verminderen.

Kun je een succesverhaal met ons delen van een ruiter die je behandelde?
Ik heb een vrouw behandeld die na een behoorlijke val van haar paard flink last had van haar onderrug. Daarnaast had ze ook angst voor het paard ontwikkeld. Als eerste hebben we toen haar onderrug behandeld en gezorgd dat ze pijnvrij was. Daarnaast hebben we aandacht besteed aan het trauma dat ze had opgelopen na de val. Voorafgaand aan de val had ze al stress opgebouwd, maar dit was de druppel die de emmer deed overlopen. Ze was in een toestand gekomen van continue alertheid en dus ook vreselijk gespannen. Met acupunctuur en aanvullend wat handvatten om met deze spanning om te gaan, kreeg ze langzaam maar zeker het plezier in het paardrijden weer terug. Ik maakte haar ook bewust van haar ademhaling. Veel ruiters -maar zeker ook andere mensen- houden hun adem in wanneer ze spanning ervaren. Een paard voelt deze spanning feilloos aan. Door de ruiter te laten zingen, zorg je voor een betere ademhaling en dat werkt ook nog eens rustgevend voor het paard. Dit bleek voor haar een perfecte manier om net door de pittige momenten te komen. Ze ging met sprongen vooruit en na een paar maanden startte ze weer een wedstrijd en reed zelfs een winstpunt. Voor haar echt een hele mooie prestatie.

Heb je tips of adviezen voor ruiters om tussen sessies door hun balans en spierontspanning te behouden, zowel op als naast het paard?
Paardrijden is een mooie sport, maar verkort helaas ook veel spieren. Ik raad daarom altijd aan om het te combineren met een anders sport die juist weer zorgt voor verlenging van spieren, zoals yoga. Yoga brengt mensen vaak ook nog eens tot rust, wat ook vaak een win-win situatie oplevert. Daarnaast kunnen ademhalingsoefeningen een belangrijke ondersteuning bieden. Door bewuster stil te staan bij hun eigen lichaam, kunnen ze dit ook weer inzetten in de omgang met het paard. Door balans en controle van het eigen lichaam, maar ook in het aansturen van het paard. Dit komt uiteraard weer ten goede aan hun rijstijl en uiteindelijk dus de prestaties die ze kunnen leveren. 

Meer weten over Hilde en haar acupunctuurpraktijk? Kijk dan hier.

Vrijdag

Anne Hering - Zhineng Qi Gong

Zelf ervaar ik meer veerkracht en helderheid dankzij Qi Gong

Lees Meer →

Interview met Jacqueline over nekklacht

Ik ben van een dood vogeltje weer springlevend geworden!

Lees Meer →

Interview met Remco over schouderklacht

Ik kan me niet voorstellen dat ik zou stoppen met acupunctuur. Zeker niet omdat ik als bijeffect rust ervaar.

Lees Meer →

Donderdag

Interview met Jeffrey over achillespeesklacht

Toen Jeffrey zijn achillespees scheurde, leek het erop dat zijn geplande wereldreis een droom zou blijven.

Lees Meer →

Peter de Vilder - acupunctuur bij (sport)blessures

Peter de Vilder deelt zijn kennis over sportbegeleiding en acupunctuur.

Lees Meer →

Acupunctuur in de ruitersport

Men grapt wel eens dat het paard al het werk doet. Ik nodig deze mensen dan van harte uit om eens een half uurtje op mijn paard te komen zitten.

Lees Meer →

Woensdag

Een hockeydroom en acupunctuur

Acupunctuur hielp mijn zoon zijn hockeydroom najagen.

Lees Meer →

Interview met Frans over knieklacht

Tot mijn verbazing was de zeurende pijn gelijk weg. Een dag later ging ik hardlopen!

Lees Meer →

Interview met Joseph – Weer pijnvrij bewegen!

Op 15-jarige leeftijd kreeg huidig filmmaker, muzikant en multi-mediaman, Joseph Black een ernstig ongeluk.

Lees Meer →

Dinsdag

Whitfield Reaves - acupunctuur bij sport

Bij sporters kan een goed geplaatste acupunctuurnaald spieren helpen beter te functioneren.

Lees Meer →

Interview met Siem over kuitklacht

Begin dit jaar besloot ik een halve marathon te gaan lopen en ik wist dat ik dan echt van dat gezeur met mijn kuiten af moest zijn.

Lees Meer →

Maandag

Filosofische principes uit de TCG

Een kwestie van beweging. Lees hier meer over de gedachte achter onze slogan.

Lees Meer →

Interview met Diana over schouderklacht

Op het moment wandel ik heel veel met de hond en ik loop weer zwaaiend rond.

Lees Meer →