Acupressuur

Door het masseren van bepaalde acupunctuurpunten, ook wel acupressuur genoemd, kun je de drie eerdergenoemde gebieden in je lichaam versterken.
De punten worden in deze rubriek beschreven, maar eerst volgen wat algemene aanwijzingen.

Zacht en met aandacht

Zoek de punten met je wijsvinger en masseer ze zacht en met aandacht.
Tijdens het masseren geef je een lichte druk maar het mag niet pijnlijk zijn. Masseer met kleine rondjes rechtsom en houdt dit voor elk punt twee minuten vol. Vrouwen beginnen op het rechterdeel van het lichaam en doen daarna de linkerkant. Mannen beginnen links. Je kunt jezelf masseren maar het is ook heel fijn als iemand uit je naaste omgeving dit met aandacht en liefde doet. Je hoeft niet elke keer alle punten te masseren. Gebruik je intuïtie en je gevoel om te bepalen welke punten aandacht nodig hebben en kies er dan twee of drie. Als je dit dagelijks tien minuten doet, zul je merken dat het een positieve invloed op je
weerstand heeft.

Meer informatie

De punten van de eerste buffer

De punten van de tweede buffer

De punten voor algemene ondersteuning