Een betere nachtrust met acupunctuur

1. Home
2. Actualiteit
3. Een betere nachtrust met acupunctuur

Slapeloosheid kan je leven aanzienlijk verstoren: het heeft invloed op je energie, concentratie en gezondheid overdag. Slaapproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals stress, oververmoeidheid, een onrustige slaapomgeving, pijnklachten of alcoholgebruik. Of je nu moeite hebt om in slaap te vallen, vaak wakker wordt of te vroeg opstaat, je bent niet alleen. Gelukkig zijn er manieren om je slaap te verbeteren, zowel door simpele aanpassingen in je dagelijks leven als met de ondersteuning van acupunctuur.

Praktische tips voor een betere nachtrust
Er zijn een aantal praktische tips die je kunnen helpen om beter te slapen. Beweeg regelmatig, vermijd cafeïne en nicotine in de avond en zorg voor ontspanning voor het slapengaan, bijvoorbeeld met een korte wandeling of een warm bad. Zorg ook voor een vast slaapritme: ga elke dag rond dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op.

Daarnaast kan de juiste voeding bijdragen aan een betere nachtrust. Denk aan havermout (bevordert serotonine), yoghurt (bevat casomorfine), bananen (bevatten melatonine) of een warm kopje melk met anijs (bevat ook casomorfine). Vermijd zware maaltijden, alcohol en pittig of vet eten vlak voor het slapen.

Acupunctuur als ondersteuning bij slaapproblemen
In plaats van slaapmiddelen, die vaak alleen de symptomen verlichten en geen oplossing bieden voor de onderliggende oorzaken, richt acupunctuur zich op het herstellen van de balans in je lichaam. Door specifieke acupunctuurpunten te stimuleren, helpt acupunctuur om de energie tussen actie (yang) en rust (yin) weer in evenwicht te brengen, wat kan leiden tot een betere nachtrust.

Zoek een NVA-acupuncturist bij jou in de buurt
Blijven je slaapproblemen aanhouden? Overweeg dan om een NVA-acupuncturist in jouw buurt te raadplegen. Door je klachten grondig te onderzoeken, kan een acupuncturist een passend behandelplan voor je opstellen.